39问医生

走路脚后跟先着地可以瘦小腿吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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走路脚后跟先着地不能瘦小腿。
因为这种走路方式可能会导致小腿肌肉紧张,反而不利于小腿的塑形和瘦身。正确的走路方式应该是脚掌先着地,然后过渡到脚跟,这样可以更好地分散身体重量,减少对小腿的压力。要瘦小腿,需要结合适当的运动和饮食控制,如进行针对小腿的有氧运动和力量训练,以及减少高热量、高脂肪食物的摄入。
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2024-09-25 浏览100
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