跑步不吃药一般不能降低血压。
跑步可以加快体内血液循环，促进血管扩张，加速血管壁的弹性，从而起到辅助降低血压的作用。但是跑步并不能代替药物治疗高血压，高血压患者需要遵医嘱服用降压药物来控制血压，如硝苯地平片、盐酸贝那普利片等。另外，跑步时还可能会导致血压升高，从而引起头晕、头痛等症状，严重时还可能会引起心脑血管疾病，如脑出血、脑梗死等。因此，高血压患者在日常生活中要注意控制运动量，避免剧烈运动，还要定期监测血压。
患者在日常生活中要注意合理膳食，减少钠盐的摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等。另外，患者还要注意休息，避免熬夜，以免导致血压升高，不利于控制病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
松龄血脉康胶囊
脉舒平袋泡茶
硒酵母片
