一级高血压一般可以运动。
一级高血压一般是指收缩压在140mmHg-159mmHg之间，舒张压在90mmHg-99mmHg之间。如果出现头痛、心悸、耳鸣等症状，可以适当运动，比如跑步、打太极拳、打乒乓球等，可以增强体质，但要避免剧烈运动。高血压患者可以在医生的指导下，口服硝苯地平缓释片、卡托普利片等降血压药物治疗。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鱼肉、橙子、柚子等富含优质蛋白、维生素的食物，不要吃高盐食物，比如咸菜、腊肉等。要保持心情舒畅，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。如果出现头痛、心悸等症状，可以到正规医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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