孕妇应该根据自身的情况合理吃果蔬。
果蔬是指食物中含有的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。孕妇在怀孕期间，饮食应该注意营养均衡，以保证胎儿的正常发育。孕妇可以适量食用富含维生素的新鲜蔬菜，如西红柿、胡萝卜、白菜等，可以补充维生素。同时，孕妇还可以适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘。此外，孕妇还可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充营养，促进胎儿的生长发育。
孕妇在怀孕期间应注意饮食多样化，避免偏食。如果孕妇出现消化不良、食欲不振等症状，可以适量食用富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。如果孕妇出现恶心、呕吐等症状，可以适量食用新鲜的蔬菜，如芹菜、西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素和矿物质。同时，孕妇还可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充营养，促进胎儿的生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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