哺乳期可以适量吃杏仁粉和维生素C，但要注意避免过量食用。
杏仁粉是以杏仁为主要原料制成的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质，有利于身体健康。另外，杏仁粉中的不饱和脂肪酸、维生素E等成分，可以辅助降低血液中的胆固醇，有利于预防心脑血管疾病。而维生素C是人体所需的营养物质，可以促进胶原蛋白的合成，有利于保持皮肤弹性，有助于美容养颜。但哺乳期女性过量食用杏仁粉和维生素C，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、胃肠道不适等症状。因此，哺乳期女性在食用杏仁粉和维生素C时，需要注意适量。
此外，哺乳期女性在饮食上应该保持均衡，避免偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有利于补充身体所需的营养物质。同时，还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有利于提高身体的抵抗力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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