怀孕的人一般是指妊娠的女性，并没有妊娠的女性不能动土的说法，妊娠的女性可以适当运动，但是要避免剧烈运动。
妊娠的女性，体内的激素水平会发生变化，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，此时可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进全身血液循环，在一定程度上能够缓解不适。但是要避免剧烈运动，以免导致子宫收缩，出现先兆流产的情况。如果在妊娠期间出现了腹部疼痛、阴道出血等症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议孕妇保持愉悦的心情，避免过度忧虑，同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面也要改善，加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、瘦肉、苹果、西红柿等，同时还可以适当吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、菠菜等，能够促进胎儿的生长和发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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