南瓜子是指南瓜籽。哺乳期的女性适量食用一些南瓜籽可以起到辅助补锌的作用。
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。如果在哺乳期间出现缺锌的情况，可能会导致宝宝生长发育迟缓、免疫力低下等现象发生。而南瓜籽中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素E以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且其中含有的锌元素也比较高，所以哺乳期的女性适量食用一些南瓜籽可以起到辅助补锌的效果。
虽然南瓜籽的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对南瓜过敏者应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不良反应。另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等。若患者通过食疗方式无法改善症状，则需要及时就医治疗。
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。如果在哺乳期间出现缺锌的情况，可能会导致宝宝生长发育迟缓、免疫力低下等现象发生。而南瓜籽中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素E以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且其中含有的锌元素也比较高，所以哺乳期的女性适量食用一些南瓜籽可以起到辅助补锌的效果。
虽然南瓜籽的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对南瓜过敏者应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不良反应。另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等。若患者通过食疗方式无法改善症状，则需要及时就医治疗。
北京大学第三医院
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