一般情况下，患者适量吃富含黑芝麻、核桃、玉米等食物，头发能变粗。
1、富含黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，从而可以为头发提供所需的营养，使头发变得乌黑有光泽。
2、核桃
核桃含有丰富的脂肪、膳食纤维、维生素、叶酸、泛酸、钙、磷、铁等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进头发的生长，使头发变得乌黑有光泽。
3、玉米
玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，从而使头发变得乌黑有光泽。
除上述食物外，患者还可以适量食用海带、黑豆等食物，也可以使头发变得乌黑有光泽。此外，患者还需均衡饮食，避免偏食、挑食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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