一岁宝宝鼻子里有鼻涕流不出来可以通过物理疗法、药物治疗的方式进行改善。
1、物理疗法
如果一岁宝宝的鼻子里有鼻涕，但是无法自行流出，家长可以使用热毛巾热敷宝宝的鼻子，可以有效促进鼻腔黏膜的血液循环，从而使鼻涕能够更容易地流出。另外，家长也可以使用棉棒蘸取温水或者生理盐水，轻轻地清理宝宝的鼻腔，可以有效改善鼻塞的情况。
2、药物治疗
如果宝宝的症状比较严重，进行物理治疗并没有得到有效改善，家长可以在医生的指导下给宝宝使用布鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗，可以有效改善鼻黏膜水肿的情况，使鼻涕流出。
在日常生活中，家长还要注意宝宝的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免出现受凉的情况。同时，家长也要注意宝宝的饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
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