我今年45岁了，喜欢健身。请问，多大运动量适合呢？_39问医生

我今年45岁了，喜欢健身。请问，多大运动量适合呢？

洪艺清妇产科医师

湖北省远安县县医院

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运动时，脉搏的次数为110次，并在运动后一小时内能恢复至正常，说明其运动量是合适的。如果高于110次，运动后一小时不能恢复，说明运动量偏大，应适当减少运动量。各系统器官的功能逐渐衰退，宜选择较轻柔的运动。

2010-05-18 浏览100次

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我今年45岁了，喜欢健身。请问，多大运动量适合呢？