如何应对生活中的强迫症状_39问医生

如何应对生活中的强迫症状

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

面对生活中强迫症状，首先需正视和理解自己的情况，尝试采用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解焦虑。其次，行为疗法中暴露与反应阻止法很有效，逐步接触触发强迫的行为而不做出预期反应。保持规律的生活作息，进行适量运动也有助于改善心理状态。必要时，寻求专业心理咨询师的帮助进行系统治疗是明智之举。

2025-03-03 浏览100次

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如何应对生活中的强迫症状