让男性时间变长一点，一般可以通过饮食调理、行为调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以多吃韭菜、羊肉等食物，有助于补肾壮阳，提高性生活质量，在一定程度上有助于延长性生活时间。此外，还可以吃牡蛎、生蚝等食物，有利于提高精子质量，对性生活有一定的辅助作用。
2、行为调理
在进行性生活时，可以通过延长前戏时间、增加抽插次数等方式，有助于增加男性的性生活时长。此外，还可以通过使用避孕套、避孕药等，降低阴茎敏感度，有利于延长性生活时间。
3、药物调理
患者可以遵医嘱服用中成药进行调理，例如六味地黄丸、知柏地黄丸等，有助于延长性生活时间。此外，还可以遵医嘱外用盐酸丁卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等麻醉药，降低阴茎敏感度，有利于延长性生活时间。
除此之外，还可以通过锻炼延长性生活时间、手术治疗等方式进行改善。在日常生活中，还需要多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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