运动后四肢发冷需要根据具体的原因进行分析，多考虑是正常的生理现象，也不排除是缺乏运动、气血不足等原因导致的，需要根据病因来进行对应的治疗。
1、正常的生理现象
运动后会导致血液大量流向四肢，从而导致四肢的血液循环减慢，出现四肢发冷的情况。一般是正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊的治疗，经过一段时间的休息后，症状会逐渐得到缓解。
2、缺乏运动
可能是运动的时间过短，运动后没有及时进行拉伸，从而导致身体内的能量消耗过快，出现身体乏力、发冷的情况。在日常生活中可以根据自身的体质，选择合适的运动，也可以多吃一些高蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，症状会逐渐好转。
3、气血不足
可能是长期的生活作息不规律，从而导致气血不足，也会出现四肢发冷的情况，并且会伴有心悸、失眠多梦等症状。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，也可以在医生的指导下口服补中益气丸、人参归脾丸等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是身体虚弱、感冒等原因导致的，也会出现上述症状。如果患者不能确定病因，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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