我们的情绪和情感表达模式、人际和行为模式，多半来自成长经历和家庭环境的影响。幼年时期父母的关注、肯定和鼓励帮我们获得最初的安全和信任；也学会如何与自己、与别人相处，在关爱中体验到自己存在的价值。
你所描述的状态，感觉有些孤单和无助，无奈和茫然？跟不上，反映慢，插不上嘴，这样的情景之中，或许有些被排斥和恐惧感？可以尝试更多地接纳和欣赏自己，冷静和沉稳或许也是你的性格特色，是一种自我保护，也会让你感觉更安全？敏感、细腻和多思，也会让你更加深刻？允许自己尝试人际交往，给自己些信心，也给别人些信任；尝试表达自己的情绪和情感。你的真诚和坦率，也会换来别人的情谊。
你所描述的状态，感觉有些孤单和无助，无奈和茫然？跟不上，反映慢，插不上嘴，这样的情景之中，或许有些被排斥和恐惧感？可以尝试更多地接纳和欣赏自己，冷静和沉稳或许也是你的性格特色，是一种自我保护，也会让你感觉更安全？敏感、细腻和多思，也会让你更加深刻？允许自己尝试人际交往，给自己些信心，也给别人些信任；尝试表达自己的情绪和情感。你的真诚和坦率，也会换来别人的情谊。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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