39问医生

哪些干果含钾量高

支忠继 内分泌科 主任医师
河北医科大学第三医院 三级甲等
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一般情况下,榴莲、桂圆、核桃等干果的含钾量比较高,可以适量食用。

1、榴莲

榴莲属于一种热带水果,其中富含维生素C、碳水化合物等营养物质,具有辅助促进肠道蠕动的功效。其中的钾元素含量也比较高,每100克榴莲中大约含有75毫克的钾,适量食用可以为身体补充所需要的营养,一定程度上可以维持体内的钾钠平衡。

2、桂圆

其中富含维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,具有补益心脾、养血安神等功效。适量食用可以为身体补充所需要的营养,一定程度上也可以改善气血不足引起的不适现象。

3、核桃

其中富含维生素、膳食纤维、钙元素等营养物质,属于一种坚果,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果,比较适合便秘的人群食用。

除此之外,也可以适量食用桃子、樱桃等干果。如果患者的胃肠道功能比较差,不建议大量食用,可能会出现腹胀、腹痛等身体不适症状。如果出现上述症状,建议患者及时到正规医院就诊,遵医嘱进行治疗。

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2022-08-30 浏览100
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