39问医生

如何有效改善睡眠障碍

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
咨询
睡眠障碍是一种常见的生活困扰,许多人深受其扰。
通常人们会误认为它是神经紊乱引起,进而过度依赖药物治疗,造成不必要的焦虑。实际上,不良的睡眠往往源于心理状态不佳,如过度担忧、敏感或承受较大生活压力。
理想的治疗方法应该是双管齐下,不仅需要药物辅助,更应进行心理疏导,以达到根本性的改善。理解睡眠的本质,保持良好的心态至关重要,因为心理健康直接影响我们的睡眠质量。切勿单纯归咎于睡眠问题,而应该从心理学角度去理解和解决。记住,对待睡眠障碍要有科学的态度,这样才能拥有优质的睡眠,提升生活质量。
66
2025-02-18 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多