39问医生

晚上睡觉时总是想着白天看电视节目的情景,,怎么办?

周鹏 心理科 三级心理咨询师
滨州市中心医院 三级医院
咨询
思虑过多，入睡困难，是睡眠障碍的症状。建议你首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
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2018-10-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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