39问医生

晚上睡觉时总是想着白天看电视节目的情景,,怎么办?

周鹏心理科三级心理咨询师

滨州市中心医院三级医院

咨询

思虑过多，入睡困难，是睡眠障碍的症状。建议你首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

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2018-10-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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