长期脚后跟疼痛可以考虑采取物理治疗、足弓支撑、药物治疗等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每日多次；热敷则可使用热水袋或温毛巾，每次20-30分钟。这些方法有助于缓解脚后跟的疼痛和肿胀。通过改善血液循环和减少炎症反应来减轻症状。
2.足弓支撑
足弓支撑可通过购买合适的鞋垫或定制矫形器来实现。鞋垫应选择有良好支撑性和缓冲效果的材质。足弓支撑能够帮助稳定足部结构，减少对跟腱的压力，从而缓解长期脚后跟疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于短期缓解疼痛和炎症。按医嘱服用相应剂量即可。这类药物能够减轻脚后跟的炎症反应和疼痛感，但需注意可能的胃肠道副作用，并避免长期大量使用。
在进行上述治疗的同时，建议保持良好的生活习惯，如穿着合适的鞋子、避免长时间站立或行走、定期进行足部按摩等。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每日多次；热敷则可使用热水袋或温毛巾，每次20-30分钟。这些方法有助于缓解脚后跟的疼痛和肿胀。通过改善血液循环和减少炎症反应来减轻症状。
2.足弓支撑
足弓支撑可通过购买合适的鞋垫或定制矫形器来实现。鞋垫应选择有良好支撑性和缓冲效果的材质。足弓支撑能够帮助稳定足部结构，减少对跟腱的压力，从而缓解长期脚后跟疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于短期缓解疼痛和炎症。按医嘱服用相应剂量即可。这类药物能够减轻脚后跟的炎症反应和疼痛感，但需注意可能的胃肠道副作用，并避免长期大量使用。
在进行上述治疗的同时，建议保持良好的生活习惯，如穿着合适的鞋子、避免长时间站立或行走、定期进行足部按摩等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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