39问医生

60岁的男人晚上睡不着觉怎么办

咨询

60岁的男人晚上睡不着觉通常可以通过调整周围环境、改变心理状态、口服用药等方法改善。
1、调整周围环境：一般可以消除噪音，保持室内温度适中，室内光线不宜过强，床上用品应清洁，房间不宜过于拥挤，良好的环境有利于提高睡眠质量。2、调整心理状态：老年人不应该有太大的心理压力，不应该有紧张、焦虑等心理，不去想生活中烦人的事情，保持愉快的心情，听一些舒缓的音乐，这有利于身心的放松。3、口服用药：当夜间失眠严重时，也可以口服一些镇静剂和催眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑等。
建议不要随意服药，应在医生指导下合理使用镇静催眠药，避免不良反应。