39问医生

减肥的烦恼

全民健康管理中心全科医师

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您好，您的体重是处于正常范围内的，并且世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。您目前的体重，通过控制饮食和坚持运动就可以达到瘦身效果的。饮食上减少脂肪和热量的摄入，多吃清淡食物，多吃瓜果蔬菜。wcx

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2018-03-28 浏览100次

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