晚上老做梦睡眠不足可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
饮食上可以多吃一些有助于安神的食物，比如核桃、桂圆、红枣、松子、燕麦、牛奶、大豆、猪肝、菠菜、韭菜、莲子等。
2、生活调理
平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。白天可以适当地进行体育锻炼，能够增强自身的体质，在晚上睡觉前避免长时间玩手机以及电脑，否则可能会导致晚上出现失眠的情况。
3、药物治疗
如果患者通过饮食调理以及生活调理的方式效果不佳，可以在医生的指导下服用枣仁安神颗粒、安神补脑液、甜梦胶囊等药物进行治疗，有助于改善症状。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行治疗。在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院的神经内科就诊。
