不知这样的情形持续多久了？你的生活、工作、情感和人际状态如何？最近是否发生了什么特别的生活事件影响到你？情绪很不稳定，感觉自己一无用处，是一直如此呢，还是最近有所变化？胡思乱想的内容具体是什么呢？
我们的性格特点、人际关系、情感表达方式多半来自成长经历和家庭环境的影响，幼年时期来自父母的关爱、鼓励和肯定，帮助我们建立最初的人际安全和信任，以及自我价值感；和父母的情感交流，也帮我们学习如何建立人际关系和表达情感。
能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个很好的开始和尝试，也是一种自救；是尝试建立关系的努力，也让我们有机会了解你。可以尝试自我觉察，学习情感和情感表达，增进和家人、朋友的交流，寻求情感支持和抚慰。我们都需要活在各种关系之中，感受被关注、接纳、认可和温暖，这也是建立自己价值感的重要途径。提问者对于答案的评价：
huowenyan：谢谢
我们的性格特点、人际关系、情感表达方式多半来自成长经历和家庭环境的影响，幼年时期来自父母的关爱、鼓励和肯定，帮助我们建立最初的人际安全和信任，以及自我价值感；和父母的情感交流，也帮我们学习如何建立人际关系和表达情感。
能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个很好的开始和尝试，也是一种自救；是尝试建立关系的努力，也让我们有机会了解你。可以尝试自我觉察，学习情感和情感表达，增进和家人、朋友的交流，寻求情感支持和抚慰。我们都需要活在各种关系之中，感受被关注、接纳、认可和温暖，这也是建立自己价值感的重要途径。提问者对于答案的评价：
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