你好 。根据你说的情况,应该是颈椎病引起的疼痛,大多与长期低头工作和久坐有关。对于你现在的情况,可以采取中医烤电,牵引,针灸,推拿等方法治疗,配合外用镇痛祛风膏等膏药进行治疗。要改正不良的坐姿,适当参加体育锻炼,多做抬头运动,避免烟酒刺激。