39问医生

睡觉时头部突然不自主抖动是何原因

头部在睡眠时有时会突然不自主地抖动，这通常由生理性因素、过度劳累、神经衰弱等引起。
首先，当入睡时，全身肌肉放松，但由于缺乏反馈信号，大脑可能误判肌肉松弛为身体下坠的危险，进而启动运动系统进行保护，导致肌肉痉挛。其次，如果患者在白天经历了大量体力劳动或体育锻炼，夜间休息时肌肉颤抖的现象可能会出现。再者，神经衰弱也可能导致睡眠时的颤抖，这通常与精神压力大、焦虑等心理状态有关。为了改善睡眠质量和减轻紧张感，建议创造一个安静的环境，放松心情，这有助于促进睡眠并缓解压力。