Copyright © 2000- 39.net
你好,根据你所说的情况,首先的话就是说像你现在这样一个情况的话,我建议你最好是能去看下医生,最主要的原因还是由于平时的压力过大,导致了一个心理方面的问题所导致的一个情况,还有就是说你平时吃一些安神的食物,并且就是平时需要有家人在身边照顾。希望我的回答对你有所帮助。
2019-01-09 19:09 举报你好,根据您描述的这种情况,睡眠质量不好,主要是因为由于劳累精神紧张,压力过大,熬夜等原因引起的。建议您口服安神补脑液改善睡眠治疗,晚睡前可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚,做足部按摩也有助于睡眠。要注意减缓压力,避免熬夜和精神过度紧张,希望能够帮助到你。
2018-02-14 14:50 举报一晚、两晚睡不着觉是没有关系的,也许是当晚有心事难以放下。 若是经常睡不着,那就不是突发情况了,一定要引起警惕。 夜晚睡失眠不着觉,情况可能有多种,要找出原因,才能解绝问题,实在睡不着就在家准备个好点的植物枕头
2017-07-04 16:35 举报
失眠分很多种,不建议吃西药,可以吃点中成药。
中成药的分类:养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理 的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。 这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不 了病而延误治疗。
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如 :放松功,已在民间流传,可以借助。