腰间盘突出10毫米是否可以牵引过来，要根据个人情况以及病情的严重程度进行综合考虑。
1、可以
如果患者并未出现明显的不适症状，而且自身体质也比较好，此时可以通过牵引治疗的方式进行改善，能够使突出的腰椎间盘恢复到原来的位置。
2、不可以
如果患者已经出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，而且自身体质也比较弱，此时通过牵引治疗的方式，无法达到治疗疾病的目的，甚至还会加重病情。此时可以通过腰椎融合手术等方式进行治疗，也可以通过按摩等方式进行辅助改善。
在日常生活中，一定要注意自身的护理，养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，也要避免进行重体力劳动。
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