你好：根椐你所说的情况，你在健美锻练肌肉是好事，你每天吃十几蛋，这种说法是不科学的，蛋有营养但不能单吃一项是不行的，不能完全符合营养要求的。
你最好在吃蛋的基础上增加素菜，可以吃点番茄，肉内产品。水果类，调节吃对你的身体会更好的，蛋不一定吃的多就好。早上一个蛋，一怀牛奶，一个面包。中午一个汤，一点肉，一个蔬菜，晚上一个蛋，肉蔬菜汤，你不防试一个看。
你最好在吃蛋的基础上增加素菜，可以吃点番茄，肉内产品。水果类，调节吃对你的身体会更好的，蛋不一定吃的多就好。早上一个蛋，一怀牛奶，一个面包。中午一个汤，一点肉，一个蔬菜，晚上一个蛋，肉蔬菜汤，你不防试一个看。
