您好!吃点安神补脑的东西,主要是心里想的事情太多了,还有就是太闲了,睡觉之前看会书让眼睛累了容易入睡,还有就是下午去锻炼一下,累了就好睡觉了,要让自己每天的生活过的充实就不会这样了.
及时您几种安神的食物：
1小米
小米,又称粟米,性味甘咸,凉.陈粟米性味苦,寒.李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”.
2牛奶
牛奶,又称牛乳,性味甘,平.牛奶是一种治疗失眠较理想的食物.牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用.
3百合
百合有润肺止咳,清心安神之功效.临床多用于治肺痨久咳,咳唾痰血,热病后余热未清, 虚烦惊悸,神志恍惚,脚气浮肿.《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观 察,百合对神经官能症,更年期综合征引起的心悸,失眠,多梦有较好疗效.祝您身体健康!
及时您几种安神的食物：
1小米
小米,又称粟米,性味甘咸,凉.陈粟米性味苦,寒.李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”.
2牛奶
牛奶,又称牛乳,性味甘,平.牛奶是一种治疗失眠较理想的食物.牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用.
3百合
百合有润肺止咳,清心安神之功效.临床多用于治肺痨久咳,咳唾痰血,热病后余热未清, 虚烦惊悸,神志恍惚,脚气浮肿.《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观 察,百合对神经官能症,更年期综合征引起的心悸,失眠,多梦有较好疗效.祝您身体健康!
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
长春胺缓释胶囊
百乐眠胶囊
贞芪扶正颗粒
