你好，颈椎病与腰椎间盘突出属于退行性，不可逆改变，按摩理疗只能缓解症状，不会从根本上改变病变性质。 要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，睡眠枕头要降低，最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带），工作时，避免颈部长时间一个姿势，很容易疲劳，适当活动颈部。严重的颈椎病，需做颈椎ct，确定脊髓受压，可以手术治疗。微创手术由于手术视野受限，疗效不是很满意，再说像你这样的年龄，应该以保守治疗为首选。
祝你早日康复
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
