大腿骨折术后三个月了，可以通过弹力带拉伸、屈伸训练、关节活动度训练等方式训练。
1、弹力带拉伸
大腿骨折后三个月，骨折部位已经完全恢复，此时患者可以适当进行弹力带拉伸，能够恢复腿部肌肉的弹性，防止肌肉萎缩。
2、屈伸训练
患者也可以在医生的指导下进行屈伸训练，能够恢复关节的活动度，防止关节僵硬，而且还能够促进局部血液循环，加快骨折愈合。
3、关节活动度训练
患者也可以适当进行关节活动度训练，比如主动或者被动屈伸活动，能够促进关节功能恢复。
此外，还可以通过负重训练、平衡训练等方式训练。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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