感觉心情特别烦躁，感觉自己做什么事情都烦可以通过解决烦躁来源、转移注意力、适度运动等来缓解。
1、解决易怒的来源：易怒可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力、偶尔失眠等。如果有明确的来源，应予以处理。当外界刺激消除后，这种易怒情绪可以自行缓解。建议保持良好的心态。2、转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅游等文体活动，建议自己做感兴趣的事情，有助于转移注意力，缓解易怒情绪。3、适度运动：当运动量达到水平时，身体产生的多巴胺和内啡肽可以增强人们的幸福感，减少负面情绪。运动可以增加大脑的氧气供应，这有助于缓解神经系统的紧张。从而改善、调节大脑功能，建议放松心情。
建议日常多饮水，生活要有规律，保持良好的作息。
1、解决易怒的来源：易怒可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力、偶尔失眠等。如果有明确的来源，应予以处理。当外界刺激消除后，这种易怒情绪可以自行缓解。建议保持良好的心态。2、转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅游等文体活动，建议自己做感兴趣的事情，有助于转移注意力，缓解易怒情绪。3、适度运动：当运动量达到水平时，身体产生的多巴胺和内啡肽可以增强人们的幸福感，减少负面情绪。运动可以增加大脑的氧气供应，这有助于缓解神经系统的紧张。从而改善、调节大脑功能，建议放松心情。
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