最好的减肥方法当然还是控制饮食和运动,只要能坚持,形成习惯。就会有完美的身材。治疗便秘和暗疮,首先应治疗便秘,便秘可以加重暗疮。便秘应该多喝水、多吃水果,要保证每天饮水量,水果摄入量,一般来说一天要至少2个苹果那样,现在可以吃点麻仁丸,但关键还是在平时生活习惯,饮食结构。