怎样在嘈杂的环境中集中注意力_39问医生

怎样在嘈杂的环境中集中注意力

张梅春精神心理科_心理咨询科

北京春晓心理工作室

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早嘈杂的环境中集中精力，确实不容易。高考阶段，会面对很多的内心压力和冲突，比如学业、家庭、人际、情感和性。外部的嘈杂，可能也与你自己内心的情绪和情感状态有关？适当的放松和休息，允许自己走神，或许反而能帮助提高学习效率？
尝试觉察和表达自己内心的感受，比如焦虑、烦躁、担忧、委屈、自责、愤怒、无助、无奈等等，或者通过周围的人际交往，寻求情感支持和陪伴；或者通过合适自己的方式宣泄情绪，都是不错的办法。我们无法改变环境，而可以把握自己。自己的内心清静了，你会感觉到，外界的嘈杂声音自然也就平息了。

2010-11-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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