怎样去锻炼才能更好更有效的增强体质？

齐玉龙主治医师三甲

健康的身体除了和锻炼有关系外，健康的生活习惯和功能良好的脾胃也很重要。
一般晚上跑步选择黄昏左右比较好，太晚可能精神兴奋影响睡眠，另外晚上空气比清晨要好，最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。

除了跑步，练习瑜珈也是不错的选择。

上班期间也要经常活动，经常伸伸懒腰，对于气血循环也有好处，平时注意均衡的饮食和规律的作息。

2010-11-17 22:28 举报

就诊科室：呼吸

是否医保：否

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500-1000元）

就诊准备：测量体温

并发疾病：

心肌炎鼻窦炎支气管炎气管炎肾炎中耳炎

相关检查：

细菌学检验药敏试验血清卵泡刺激素血清鳞状上皮细胞癌抗原产科B超痰液细菌培养

隐匿性肾炎起因

"得此病的人可适当参加体育锻，预防感染；对水肿明显，血压较高病人或肾功能不全的患者，强调卧床休息，按病情给予相应的护理级别。提供优质高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼类，肾功能不全时要控制植物蛋白的摄入。

2015-09-15

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