健康的身体除了和锻炼有关系外，健康的生活习惯和功能良好的脾胃也很重要。
一般晚上跑步选择黄昏左右比较好，太晚可能精神兴奋影响睡眠，另外晚上空气比清晨要好，最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。
除了跑步，练习瑜珈也是不错的选择。
上班期间也要经常活动，经常伸伸懒腰，对于气血循环也有好处，平时注意均衡的饮食和规律的作息。
一般晚上跑步选择黄昏左右比较好，太晚可能精神兴奋影响睡眠，另外晚上空气比清晨要好，最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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