39问医生

怎样去锻炼才能更好更有效的增强体质?

齐玉龙 主治医师
三级甲等
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健康的身体除了和锻炼有关系外,健康的生活习惯和功能良好的脾胃也很重要。
一般晚上跑步选择黄昏左右比较好,太晚可能精神兴奋影响睡眠,另外晚上空气比清晨要好,最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。

除了跑步,练习瑜珈也是不错的选择。

上班期间也要经常活动,经常伸伸懒腰,对于气血循环也有好处,平时注意均衡的饮食和规律的作息。
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2010-11-17 浏览100
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