您好，无论减哪里控制饮食是关键，饭要少吃但不能不吃，注意均衡营养，三餐正常饮食，但要减量，少吃油腻、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。不过有的水果含糖量高，要有选择性。对于油腻食物，舒尔佳可以有效安全地抑制食物中脂肪的吸收，可以配合服用。
除了控制饮食还可以做一些瘦腰运动。
例如仰卧起坐。众所周知，仰卧起坐是瘦腰腹最有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腰腹肌肉，加速腰腹部脂肪的燃烧。这个方法最重要的一点就是坚持，坚持才能看到效果哦。
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例如仰卧起坐。众所周知，仰卧起坐是瘦腰腹最有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腰腹肌肉，加速腰腹部脂肪的燃烧。这个方法最重要的一点就是坚持，坚持才能看到效果哦。
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