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减肥怎么才能成功呢?
全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司
全科
减肥需要一步步持之以恒地进行，健康很重要。
1.制定减肥目标.写减肥日记.
2.控制热量，达到负平衡.每餐少吃，不吃零食。少油（舒尔佳可有效抑制食物中脂肪吸收，帮助人体控制热量摄入）少糖，忌食高热量垃圾食品等，以清淡为主。
3.适量运动，每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!