首先要说明的是，目前食药监局批准的减肥药只有奥利司他一种，例如舒尔佳奥利司他胶囊。
脚扭伤了练不了瑜伽不要紧的，本身减肥主要靠的是饮食的控制，而运动起辅助作用。
饮食上要清淡，少油腻的基础上多吃一些白肉，例如鸡肉，鱼肉等，或者喝牛奶，注意钙质的补充。同时多吃瓜果蔬菜，保证维生素微量元素以及膳食纤维的摄入。主食多食粗粮，每餐适量，六七分饱即可，不要过多。严格控制热量的摄入，少油少糖，不要吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料。奥利司他的作用就是间接帮助控制热量的摄入。
运动方面可以暂停一下，或者选择简单易做的运动，一些不需脚用力的居家减肥动作，例如空中脚踏车等等。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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