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节食减肥配合运动会不会反弹？

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节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量，可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉，而达到减重的目的。运动不仅可以消耗热量，而且还可以提高身体的基础代谢率，以确保节食所吃进去的热量可以低于你所消耗的热量，这样减肥才能成功。节食要有一个量，除了减少高热量高油食物的摄入，必须要保持均衡的营养，否则不但是减肥，还会减健康的。