局部减肥可以通过局部的运动加按摩来实现。
意见建议：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。腿胖就多做腿部运动，如踏台阶等，腹部就多转呼啦圈或仰卧起坐，而且最好吃完饭后不要坐，可以站立或散步半小时。
意见建议：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。腿胖就多做腿部运动，如踏台阶等，腹部就多转呼啦圈或仰卧起坐，而且最好吃完饭后不要坐，可以站立或散步半小时。
重庆市第十一人民医院
陆军军医大学第一附属医院
重庆医科大学附属第一医院
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