39问医生

请问什么动作可以让小腿和大腿变壮

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建议你做蹲墙运动效果不错。方法是双脚并拢两手放在身体两侧自然下垂，脚尖、鼻尖靠墙做下蹲动作，屁股靠脚后跟，下颌尽量靠近膝盖;稍停片刻，然后起来。调整呼吸再下蹲，反复50次，每天早晚各一次，坚持两个月你的小腿大腿一定会强壮有力的。不过开始有点困难的，脚尖可稍稍离开墙。本方法不受环境点限制，很方便，更能调节全身气血。不妨试试，会如你所愿的。