你好，如果说准备要爬山的话，那么吃饭的时候应该注意多摄入点碳水化合物的，这样的话才有足够的能量的，所以要多吃点面包，馒头之类的东西，但是不要吃的太多，吃个八分堡，然后休息半个小时，这样就可以登山了，对于消化系统影响比较小，还有就是要穿合适的运动鞋，否则容易崴脚
建议的话就是说多吃点碳水化合物是最重要的，还有就是要带水，穿运动鞋，这样就可以了
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