39问医生

如何饮食才有助天健康

健康饮食从身边的小事做起。人体在新陈代谢过程中会产生不少的废物，而且从不洁空气中也会吸入大量的有害有毒气体和微粒。所以平时应该多吃些排毒食物。如绿叶蔬菜、粗粮、豆豉。
其实没有一种食物含有人体所需要的全部营养，所以为了健康，食物要多样化，不偏食不挑食;不要暴饮暴食;多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品;食物搭配要合理。饮食要定量定时，宜吃新鲜的食物;宜以熟食为主;进食宜缓;食后散步。