39问医生

三十岁的女人需要补钙吗。

黄存 妇产科 副主任医师
马鞍山市妇幼保健院 三级甲等
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您好:最好的补钙是通过食物来补充。如果您的饮食不合理,不仅仅是缺乏钙,其他微量元素同样会缺乏,所以,如果为了健康,建议您还是调整饮食来改善,尽量做到饮食多样化,这样才可以满足全面营养素。女性28岁以后,骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少,所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。建议平时加强锻炼,劳逸结合。
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2018-11-28 浏览100
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