三十岁的女人吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等比较好。
1、碳酸钙
碳酸钙属于无机钙，比较容易溶于水，能够用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症等，能够起到补钙的效果。
2、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙能够促进骨骼的生长发育，也能够起到补钙的效果，可以预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等，能够起到较好的补钙效果。
3、醋酸钙
醋酸钙可以用于预防和治疗骨质疏松、骨骼发育不全等，也能够起到补钙的效果，适合三十岁的女性和儿童服用。
除此之外，也可以吃乳酸钙、柠檬酸钙等。建议在医生指导下服用，避免服用不当对身体造成一定伤害。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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