中度贫血可以用含铁的食物或含优质蛋白的食物进行食补，此外，乌鸡炖当归补血快。
如果中度贫血是由缺铁引起，可以吃猪血或猪肝、菠菜和红枣等食物来补铁。这些食物富含铁元素，可以预防和缓解贫血。如果是单纯性贫血，还可以多吃含优质蛋白质的食物。例如鸡和鸭，以及各种鱼和蛋。并且患者也需要多吃含有维生素和蛋白质的食物，这可以补充身体的营养，减少贫血的发生。此外，乌鸡炖当归补血快，当归具有补血、活血、调经、止痛的功效。并且乌鸡炖当归还能改善气血两虚引起的月经颜色，如月经清淡、头晕、体虚、面色晦暗等。
建议患者平时应该合理膳食，加强营养，还可以适当地锻炼，增强自己的体质。
如果中度贫血是由缺铁引起，可以吃猪血或猪肝、菠菜和红枣等食物来补铁。这些食物富含铁元素，可以预防和缓解贫血。如果是单纯性贫血，还可以多吃含优质蛋白质的食物。例如鸡和鸭，以及各种鱼和蛋。并且患者也需要多吃含有维生素和蛋白质的食物，这可以补充身体的营养，减少贫血的发生。此外，乌鸡炖当归补血快，当归具有补血、活血、调经、止痛的功效。并且乌鸡炖当归还能改善气血两虚引起的月经颜色，如月经清淡、头晕、体虚、面色晦暗等。
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