记性越来越差多考虑是睡眠不足引起的，也可能与焦虑症、阿尔茨海默病等疾病有关，可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗的方式进行改善。
1、睡眠不足
如果长期熬夜，会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，可能会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。因此要合理调整睡眠时间，避免长期熬夜，也可以通过按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、焦虑症
如果受到应激性生活事件，可能会导致心情过于焦虑，容易诱发焦虑症，常见的症状有紧张、心慌、心悸、记忆力下降等。患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到缓解紧张的心情，对病情的恢复有一定的帮助作用。在此期间，家属要及时做好安抚工作，对病情的恢复有一定的帮助作用。
3、阿尔茨海默病
随着年龄的增大，神经系统会逐渐退化，受到家族遗传因素影响，可能会诱发阿尔茨海默病，常见的症状有记忆力下降、认知功能障碍、计算力下降等。患者可以遵医嘱服用乙酰胆碱酶抑制剂进行治疗，比如卡巴拉汀片、石杉碱甲片等，能够改善认知功能。必要时，也可以积极配合医生，通过认知康复锻炼进行改善。
除此之外，也不排除是脑梗死、脑出血等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时到正规医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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