创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
39问医生
亲人去世后，睡眠一直不好
张丽
心理咨询科
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
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66
2011-01-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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