39问医生

晚上不吃安眠药睡不着，是怎么回事？

周鹏心理科三级心理咨询师

滨州市中心医院三级医院

咨询

你好，长期服用安眠药会产生一定的依赖性。如果你是长期服用安眠药，建议你两到三种药物穿插使用。如果是短时间出现这样的情况，可以通过心理和生活习惯调整克服失眠现象。建议你平时注意放松心情，适量参加户外有氧运动，饮食上清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，下午开始不要喝浓茶咖啡等刺激性饮料。

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2018-10-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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