我老是便秘还是没有用.有什么饮食可以调理的啊我不想吃药啊以前有吃很多，可还是不见效。在没法时就用开塞露药水真的是汗啊

你好，可以多吃蔬菜，如韭菜，芹菜等粗纤维植物，多吃水果。少吃辛辣食物。