进行一些自我调节,比如出去散散心,跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。
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杭州师范大学附属医院
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徐健主治医师精神心理科
广州市第一人民医院南沙医院
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睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、双相障碍、精神分裂症、酒依赖等成人精神疾病的临床诊断、药物治疗和预防复发指导。

孙岩主治医师精神心理科
上海市长宁区精神卫生中心
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